Tereza Kerndlová: Půst, Španělsko a udržitelná móda

Proč vypadá Tereza Kerndlová, zpěvačka z tria Black Milk stále jako dvacetiletá? Odpověď není v plastice, ale v jídelníčku. Česká hvězda, která rozděluje svůj čas mezi pražský byt, statek na Moravě a dům na pláži ve Španělsku, otevřeně přiznává, že klíčem k jejímu mladistvému vzhledu je přísný režim přerušovaného půstu.

V rozhovoru pro web Ženy Prima, zveřejněném 4. května 2025, Kerndlová vysvětlila, že díky tomuto systému často zcela vynechává snídani. Její přístup není o hladovění, ale o kontrole. „Neříkám, že držím diety, říkám tomu kontrolované stravování,“ zdůraznila. A to není vše – zpěvačka se také staví proti rychlé módě a volí nadčasové kousky.

Režim 16:8 a konec snídání

Tereza Kerndlová si oblíbila metodu známou jako přerušovaný půst 16:8. To znamená, že jídlo přijímá pouze v osmihodinovém okně a zbylých šestnáct hodin tráví bez kalorií. „Většinou se držím těch šestnáct ku osmi, kdy osm hodin jím a šestnáct hodin nejím,“ svěřila se. Pro ni to znamená praktické vynechání ranního jídla, což jí velmi vyhovuje.

Důležité je však i to, co do toho okna dá. Kerndlová sází na čerstvé a zdravé potraviny a dbá na to, aby porce nebyly velké. Tento přístup není novinkou. Již v roce 2018 v rozhovoru pro Blesk uvedla, že snižuje množství jídla – z celé porce přešla na polovinu. Dříve ji nezajímalo, co jí (včetně fast foodu), dnes si vybírá pečlivěji. Jak sama konstatovala: „Lidé, kteří chodí cvičit a hodně jedí, tak jsou pořád při těle.“

Péče o pleť podle matky

Kromě stravy hraje roli i hygiena. Tereza dodržuje pravidlo, které jí instalovala matka: nikdy nespát neodmalovaná. „Vždy mě učila, ať nikdy nechodím spát neodmalovaná, což skutečně pokaždé dodržím,“ řekla. Zdá se, že tato jednoduchá rutina má pro její svěží vzhled zásadní význam.

Proti fast fashion: Oblečení na deset let

Zatímco mnoho celebrit podporuje značky rychlé módy, Kerndlová jde jinou cestou. Snaží se nenakupovat v řetězcích, které produkují levné oblečení určené k rychlé spotřebě. Připouští však, že hranice nejsou vždy jasné a nenakupuje výhradně od návrhářů.

Její strategie je jasná: kupovat méně, ale lépe. „Když už jdete nakupovat do nějakého řetězce, je dobré si kupovat alespoň něco nadčasového, co vám vydrží alespoň 5 až 10 let,“ doporučuje. Cílem je mít šatník, který lze dlouhodobě kombinovat, místo toho abychom si vzali kousek jednou a vyhodili ho. Tento postoj odpovídá rostoucímu trendu udržitelnosti v módním průmyslu.

Život mezi dvěma kulturami

Tereza Kerndlová žije život mnoha lidí, kteří si mohou dovolit pracovat na dálku. Rozděluje svůj čas napůl: půl roku v České republice a půl roku ve Španělsku, konkrétně v přímořském městě Estepona. Vlastní tam dům přímo u pláže, zatímco v Česku má byt v Praze a statek na Moravě.

Rozdíly mezi oběma zeměmi vnímá ostře. Ve Španělsku oceňuje počasí a možnost práce z domova, ale kritizuje lokální mentalitu. „Španělé všechno slíbí, nic není problém, velmi těžko se ale dočkáte výsledku, a vůbec ne tak, jak slibují,“ popsala situaci v květnu 2025. Naopak Čechy hodnotí jako pracovitější a spolehlivější. „Mají úplně jinej rytmus než my, takže to je neporovnatelný,“ dodala.

Rodinný příběh a osobní priority

Za úspěchem Terezy Kerndlové stojí i silná rodinná podpora. Její matka, která překonala rakovinu, byla inspirací pro její přístup ke zdraví. Matka zhubla o 17 kilogramů a stala se pro dcera vzorem. „Maminka je skvělá,“ říká Tereza s úctou.

Co se týče mateřství, Kerndlová k němu přistupuje filozoficky. V roce 2021 prohlásila, že mít dítě je osud, ale necítí se být bezdětná. V té době cítila, že je ještě mladá a děti nejsou na prvním místě. Nyní, když má za sebou roky mezinárodní kariéry a života v zahraničí, se její priority mohly změnit, ale veřejnost zatím nesdílí žádné nové informace o plánované rodině.