Cyklistika: Novinky, rady a tipy pro každého cyklistu

Cyklistika není jen sport, je to životní styl. Ať už jezdíš do práce, na výlety, závodíš nebo hledáš čistě zábavu, bez aktuálních informací a užitečných tipů se dnes neobejdeš.

Pro letošní sezónu jsou populární zejména silniční kola a gravel biky. Češi tráví v sedle čím dál víc času, a cyklostezky v okolí měst zažívají doslova nápor. Výhodou je, že na kole se uvolníš, zlepšíš si kondičku a ušetříš za dopravu. Hledáš motivaci, jak začít jezdit pravidelně? Nedělej z toho vědu, začni klidně třikrát týdně po práci, dvacet minut stačí. Tělo i hlava ti poděkují.

Když vyrážíš na kolo, nikdy nepodceňuj bezpečnost. Přilba není jen výmysl cyklistické lobby, ale nejjednodušší způsob, jak zůstat v pořádku. Moderní přilby dobře sedí, mají větrání a váží minimum. Kromě přilby se vyplatí zainvestovat do kvalitního osvětlení–řidiči tě na silnici přehlédnou rychle.

Nezapomeň na pravidelnou údržbu kola. Stačí dvakrát měsíčně zkontrolovat tlak v pláštích, dotáhnout brzdy a namazat řetěz. Když to zanedbáš, můžeš si zničit nejen kolo, ale i celý výlet. Pokud nevíš jak na to, podívej se na YouTube, najdeš tam spoustu českých návodů krok za krokem. Případně se ptej v místní cykloprodejně–poradí i s výběrem vhodného doplňku.

Co jídlo? Na kratší jízdy stačí voda a banán, ale jakmile vyrážíš přes 50 km, hodí se energetická tyčinka nebo gely. Nedostatkem energie hrozí tzv. hlaďák a ten rozhodně nechceš zažít. Pokud jedeš s partou, domluvte si zastávku na limonádu nebo zákusek. Pravidelné pauzy nejsou lenost, ale základ dobré jízdy!

Cyklistiku si dnes může užít opravdu každý–děti, dospělí, i senioři. Pokud nejsi ve formě, zvaž elektrokolo. Umožní ti vyšší dojezd a zvládneš i kopečky, kterým by ses jinak vyhnul. Pozor ale na rychlost, se kterou elektrokolisti někdy sviští–brzdi a dávej bacha na chodce a další cyklisty.

Baví tě sledovat závody? Sleduj Tour de France nebo naši slavnou Jízdu králů, už i regionální podniky mají online přenosy. Navíc je super inspirace vidět, jak trénují profíci. Pokud sám závodíš, přihlas se na menší amatérskou trať. Atmosféra tě nakopne víc než sólové vyjížďky.

Na Zprávy 24 Hodin najdeš pravidelné aktuality, trendy i výsledky. Od užitečných rad až po největší sportovní přenosy. Sleduj cyklistiku s námi a neujede ti žádná novinka!