Vedro v Česku: Jak přežít extrémní teploty a být v pohodě

Vedro a horké dny u nás dokážou pořádně potrápit. Nemluvíme jen o pocení, ale i reálném ohrožení zdraví, změnách v dopravě nebo nečekaných výpadcích elektřiny. Někdy máte pocit, že váš byt vypadal na papíře v pohodě, ale ve třiceti stupních sahající teplotě vše začíná dostávat jiný rozměr. Jak tedy zvládat taková vedra, na co si dávat pozor a jak si aspoň trochu ulehčit život?

Každý rok na letní vedra upozorňují meteorologové, televize i noviny. Letos to vypadá na další rekordní teploty – klidně i přes 35 °C, a to nejen ve městech, ale i na venkově. Že ve městech je vedro ještě horší? Takzvaný „městský tepelný ostrov“ způsobují rozžhavené silnice a budovy, které teplo akumulují až do noci. Klimatizace všechno nevyřeší – mnohdy naopak zvyšují spotřebu elektřiny a na sídlištích je to poznat vypínáním proudu. Na vlastní kůži to zažil snad každý, koho v největším pařáku vystěhl výpadek klimatizace v práci nebo doma.

Co vede extrémní vedro za problémy? Například zvýšené množství úrazů při koupání (lidi mizí k rybníkům a koupalištím), vyšší riziko dehydratace, potíže s dýcháním kvůli horší kvalitě ovzduší a častější požáry. Třeba letos byl požár pily ve Velkých Karlovicích spojován právě s extrémně suchým počasím. U starších lidí a dětí si dávejte pozor na úpal či úžeh; varovné signály jsou zmatenost, bolest hlavy, nechuť k jídlu, slabost nebo rychlý tep.

Zajímá vás předpověď na další týdny? Srpen většinou přináší teploty kolem 24 až 28 °C, ale občas přijde krátké ochlazení nebo silné bouřky, které s sebou přinášejí nejen déšť, ale i přívalové povodně. Experti doporučují pravidelně sledovat výstrahy od Českého hydrometeorologického ústavu – a podle toho plánovat program venku.

A co konkrétně pomáhá přežít vedro? Určitě pitný režim – nesnažte se šetřit na vodě, když je horko. Ideálně mít po ruce lahev a upíjet v průběhu dne. Vyhýbejte se alkoholu, slazeným limonádám a silnému kafi – na skvělý pocit v horku to fakt není. Pokud pracujete doma, zkuste větrat brzy ráno, přes den zatemnit a vyhýbat se aktivitám kolem poledne. Oblečení si vybírejte světlé, volné a z přírodních materiálů. A venku nezapomeňte ani na pokrývku hlavy, ideálně klobouk nebo kšiltovku.

Horko má vliv na dopravu i práci. Ve vlacích a tramvajích se v extrémním vedru občas zastaví klimatizace, na silnicích se vlní asfalt. Pokud můžete pracovat z domu, využijte toho a užijte si trochu klidu od dopravních nehod a přeplněných MHD. Sledujte aktuální zprávy, ať víte o případných uzavírkách nebo výlukách včas. Náš web Zprávy 24 Hodin vám přináší novinky nonstop, ať už hledáte předpověď počasí, krimi, nebo sportovní tipy, když vedro láká ven a vy přemýšlíte, kam vyrazit.

Pokud během vedra potřebujete pomoct, třeba když soused ve vedlejším bytě vypadá, že je mu zle, nečekejte a klidně zavolejte rychlou. Horko dokáže být nebezpečné i pro mladé a zdravé lidi. Buďte v pohodě, doporučte tyhle tipy kamarádům a sledujte naše čerstvé novinky. Vedro se zvládá lépe, když o něm víte včas!